Health

Tubuh manusia dengan mudah beradapatasi, seperti aktivitas fisik. Bagaimana peneliti mendapatkan perubahan gen terhadap kegiatan fisik kita, dan gen lebih siap menghadapi tantangan. Khususnya olahraga tipe daya tahan seperti berlari atau bersepeda.

Ada yang beranggapan bersepeda baik, tentu karena melatih kesehatan kardiovaskular, lebih bugar dan lainnya. Tetapi perlu anda ketahui, bersepeda hanya duduk. Untuk menguatkan tulang, tubuh harus di bantu dengan pelatihan beban berat. Kombinasi keduanya mungkin yang terbaik.

Ketika melintas di jalan menanjak, apakah efektif dengan memberikan daya dorong sepeda dengan posisi berdiri. Prakteknya benar, bahkan memberikan power lebih efisien terhadap bagian tubuh. Dan posisi gravitasi juga berpindah ketika pengendara berdiri.

Dengan peralatan pencatat denyut nadi,  ketika kelompok yang aktif menjalankan tugasnya selama 6 bulan. Sampai akhirnya tercatat ketiganya menghabiskan kalori yang sama selama berolahraga dan bersepeda. Penelitian terbaru usia yang rajin berolahraga, dampaknya bukan untuk kardio saja.

Orang yang memiliki aterosklerosis yang signifikan (pengerasan pembuluh darah), tetapi sangat aktif. Resiko dengan penyakit lebih rendah bahkan sama seperti orang yang memiliki sedikit tingkat CAC. Beberapa alasan dari studi yang ditemukan, kalsium terbentuk menjadi berbeda dengan aktivitas fisik

Ketika penguncian di negara maju, muncul kekhawatiran dari masyarakat apakah penyakit lain akan berdampak akibat kurang aktivitas. Ternyata catatan berbeda, Fixbit mencatat aktivitas naik dibanding waktu warga berada dikantor. Kecemasan sakit jantung dan stroke bukan resiko selama penguncian

Menjaga kesehatan tentu penting selama epidemi. Pengendara sepeda naik untuk pergi bekerja atau berolahraga. Dan pemerintah Inggris masih mengijinkan pengendara sepeda untuk pergi, tetapi dilarang berkelompok atau bersepeda dengan teman. Menariknya, banyak pengendar sepeda sadar, dan tetap menjaga aturan dengan baik.

Ketika pengendara berbagi sepeda turun di kota New York. MIT melihat ada kecenderungan infeksi wabah di masyarakat naik signifikan. Dampaknya bersaman dengan badai pandemi di kota New York.  Sepeda mungkin sangat bermanfaat bagi masyarakat, untuk menghindari pertemuan banyak orang di kendaraan umum.

Ketika Italia di Lock Down, ada kempatan atlet berlatih di luar. Tapi keputusan berubah sampai penundaan Olimpiade Tokyo. Semua harus di rumah. Davide Martinelli berinisiatif menjadi kurir obat untuk membantu masyarakat. Jarak pengambilan 10km hanya rute pendek baginya. Karena di desanya ternyata tidak ada supermarket.

Kegiatan hari minggu hari bebas kendaraan bermotor atau car free day, untuk bulan April 2020 ditiadakan. Demi menjaga dan melindungi warga Jakarta dari potensi penularan.

Penelitian mengatakan tidak selalu. Tapi olahraga berjalan sangat baik untuk tubuh.  Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Obesity, mendapatkan 10.000 langkah (atau lebih) per hari tidak akan mencegah kenaikan berat badan.

Kita sering mengenakan helm, tapi apakah tahu kapan harus menganti helm baru. Produsen menyarankan 3 tahun, yang lain menyarankan 5 tahun, dan produsen lain 8 tahun. Ada baiknya melihat fisik helm, bila helm sepeda retak dan terlihat tidak mampu melindungi lagi.